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朝起きたらアゴがだるい…それ、歯ぎしりのサインかも？

最近、「朝起きたとき、なんだかアゴが重い」「歯が浮いたような違和感がある」って感じたことありませんか？

ある患者さんがこんなことをおっしゃっていました。
「寝起きにアゴが痛くて…でも寝てる間のことなんて自分じゃわからないし、気のせいかなって思ってたんです。」

でも実はこれ、寝ている間の“無意識の歯ぎしり”や“強い食いしばり”が原因で起こっていたんです。
本人には自覚がないことも多いんですが、毎晩のように強い力で歯がこすれたり、ギュッと噛みしめていたりすると、気づかないうちに歯やアゴにじわじわと負担がかかっていきます。

「歯がすり減ってるね」「奥歯にヒビが入ってるかも」と歯医者で言われて、はじめて気づく方も少なくありません。

そんな“見えないダメージ”から大切な歯を守ってくれるのが、「ナイトガード」というマウスピースのような装置です。

「でも、つけた方がいいのかな…？」「本当に効果あるの？」
そんなふうに迷っている方に向けて、今回はナイトガードのことを、できるだけわかりやすくお伝えしていきます。

ナイトガードって何？どんな働きをするの？

ナイトガードとは、簡単に言うと“歯を守るためのマウスピース”のようなもの。
寝ている間に装着することで、歯ぎしりや食いしばりによるダメージを和らげてくれるものです。

よく「歯ぎしりを止めるものなんですよね？」と聞かれるんですが、実はちょっと違っていて、
ナイトガードの役割は、“歯ぎしり自体を止める”のではなく、“その力から歯を守る”ことなんです。

人って、寝ている間に想像以上の力で噛んでいることがあります。
無意識だからコントロールできないし、音がしない「食いしばりタイプ」の人だと、本人はまったく気づいていなかったり…。

この力が毎晩続くと、
・歯がすり減ってしまったり
・詰め物や被せ物が外れやすくなったり
・歯の根っこにヒビが入ってしまったり
と、じわじわと大きなトラブルにつながることがあるんです。

ナイトガードは、そんな強い力をやさしく分散させて、歯やアゴへの負担をぐっと減らしてくれる優秀な“盾”のような存在。

歯医者さんで型取りをして作るタイプなので、自分の歯並びにぴったりフィットして、違和感も少なく使いやすいのが特長です。

素材にはソフトタイプ（柔らかめ）とハードタイプ（固め）があって、それは噛み合わせにより推奨される種類が異なります。
「初めて使うから不安…」という方には、ソフトタイプから試してみることも多いですね。

初日はちょっと違和感があるかもしれませんが、慣れてくると「これ、してないと落ち着かない」と言う方もいらっしゃいます（笑）

ナイトガードって、どんな人に必要なの？

「ナイトガードって、歯ぎしりがひどい人が使うんでしょ？」
そう思っている方、多いかもしれません。たしかにそれも正解なのですが…実はそれだけじゃないんです。

歯ぎしりって、音が鳴るタイプだけじゃありません。
ギリギリとすごい音を立てる人もいれば、音は全然しないけど、強く食いしばってるだけの人もいるんです。

そしてこの「音がしない食いしばりタイプ」こそ、本人が気づきにくく、トラブルに気づいたときにはけっこう進んでいた…なんてことも。

たとえば、こんな方にはナイトガードをおすすめすることがあります👇

朝起きるとアゴがだるい・痛い

⇒ 就寝中に強く食いしばっているサインかもしれません。

歯がすり減ってきた／歯にヒビが入っていた

⇒ 知らないうちに歯に大きな力が加わっている可能性があります。

詰め物や被せ物がよく取れる

⇒ これも強い噛みしめの影響で取れやすくなっている場合があります。

慢性的な肩こり・首こり・頭痛がある

⇒ 原因が食いしばりや噛みしめ癖にあることも少なくありません。

歯ぎしりをしていると家族に言われた

⇒ 第三者の目（耳）の情報、大事です！

また、インプラントや矯正後の歯を長持ちさせたい方にも、ナイトガードはとても有効です。
せっかく治療した歯も、食いしばりで負担をかけ続けると傷みやすくなってしまうので、予防として取り入れるのもおすすめなんです。

放っておくとどうなるの？“歯ぎしり・食いしばり”がもたらすダメージ

「たしかにちょっと気になるけど…別に今すぐ困ってるわけじゃないし」
そうやって後回しにされがちなのが、寝ている間の歯ぎしりや食いしばりです。

でも、毎晩のクセって、“気づかないうちにじわじわと”ダメージを積み重ねていくもの。
しかも、ある日突然ドンと表面化してからでは、もう取り返しがつかないこともあるんです。

たとえば、こんなトラブルが起こるリスクがあります👇

歯がすり減る・欠ける・割れる

歯ぎしりの強い力は、歯にとってはまさに「ストレス」。
エナメル質が削れたり、根元から欠けてしまったりすることもあります。
特に神経のない歯は、もろくなっている分、割れてしまうリスクも高いです。

詰め物や被せ物が取れやすくなる

「なんでこんなに何度も取れるんだろう…」という方は、食いしばりが原因かもしれません。
せっかく治療した部分が負担に耐えきれず、取れてしまうこともあります。

歯の根っこにヒビが入る

表面では見えない、歯の“中”にダメージが蓄積するケースも。
小さなヒビが入ると、そこから細菌が侵入して炎症や膿みの原因になることもあります。

顎関節や筋肉に負担がかかる

アゴのだるさ・音・痛み。これは「顎関節症」のサインかも。
強い噛みしめはアゴまわりの筋肉や関節にまで影響し、慢性的な肩こりや頭痛につながることもあるんです。

今は「ちょっと違和感があるかも？」くらいでも、数年後には大きな問題になっていることも珍しくありません。

でも、だからこそナイトガードのような“今できる対策”で、未来のトラブルを未然に防ぐことができるんです。

歯も、アゴも、あなたの大事な体の一部。
守ってあげられるのは、今、気づいている“あなた自身”です。

ナイトガードのメリットって？実際の装着感はどう？

ナイトガードは、見た目こそシンプルなマウスピースですが、
その効果と安心感は、使ってみると「もっと早く作ればよかった！」と感じる方が多いんです。

とはいえ、最初はやっぱり気になりますよね。

ここでは、ナイトガードのメリットと、実際に使っている方のリアルな感想をご紹介します。

歯へのダメージをぐっと軽減！

最大のメリットはやっぱりこれ。
歯ぎしりや食いしばりの“強すぎる力”を分散してくれるので、歯や被せ物、アゴの関節が守られます。

・「もうこれ以上、歯が削れる心配がなくなった」
・「詰め物が取れなくなった」
・「朝のアゴの痛みがなくなった」
そんな声をいただくことも多いです。

つけ心地は？実は意外とラク！

「寝るときに何かつけるなんて…」と思われがちですが、
歯科医院で型取りして作るナイトガードは、ご自身の歯にぴったり合っているので、違和感が少ないんです。

最初の数日はちょっと気になる方もいますが、
「2〜3日で慣れた」「今は逆に、つけないと落ち着かないかも」という方も多くいらっしゃいます。

“安心感”という効果も

実際に使っている方からは、
「寝てる間に歯を壊してるかも…っていう不安がなくなった」
「もうこれがないと落ち着かない」
という、“メンタル面での安心感”もよく聞きます。

ナイトガードは、睡眠中の無防備な時間に、自分の歯を守ってくれる小さな保険のような存在なんですね。

よくあるご質問「ナイトガードってこういうときどうするの？」

ナイトガード、気になってはいるけど、
「つけるのは毎日？」「洗い方は？」「壊れたらどうなるの？」
…など、使いはじめる前ってちょっとした疑問がたくさん浮かびますよね。

ここでは、患者さんからよくいただくご質問にお答えします！

ナイトガードって毎晩つけなきゃダメ？

理想は毎晩つけるのがおすすめです。
歯ぎしりや食いしばりは「今日は出る／出ない」が選べないので、油断していると負担がかかってしまうことも。
ただ、旅行や体調がすぐれない日など、「今日はムリだな」という時は無理せずお休みしてOKですよ。

洗い方は？

基本は水洗い＋やわらかい歯ブラシでのブラッシングでOKです。
週に1～2回程度、専用の洗浄剤や入れ歯洗浄剤に浸けて除菌・ニオイ予防をすると清潔に保てます。
※熱湯や強いアルコールは変形の原因になるのでNG！

使い続けると変形しますか？

経年使用や保管方法によっては、少しずつ変形したり、削れて薄くなったりすることがあります。
そのため、定期的なチェックで状態を確認し、半年ごとに作り直しをおすすめしています。

壊れてしまった／なくした場合はどうなる？

壊れてしまっても、再度型取りをすれば新しく作り直すことができます。

日中にも使えますか？

基本は就寝時の使用を目的としているナイトガードですが、
強いくいしばり癖がある方には、日中用のマウスピース（別設計）を使うケースもあります。
気になる方は、ぜひご相談ください。

このように、ナイトガードは「つければ終わり」ではなく、「どう使っていくか」も大切なんです。
使い方のコツや保管の工夫なども、当院では丁寧にサポートしていますので、
はじめての方も安心してご相談くださいね😊

まとめ ＆ 和光市デンタルオフィスからのご案内

寝ている間の歯ぎしりや食いしばり。
自分ではなかなか気づきにくいけれど、じつは歯やアゴにとっては大きな負担になっていることがあります。

「朝起きるとアゴが疲れてる…」
「最近、詰め物がよく取れる気がする」
「歯ぎしり、家族に言われたことがあるかも…」

そんなふうに、ほんの少しでも心当たりがある方には、ナイトガードという選択肢がとても有効です。

見た目はシンプルな装置ですが、
・歯を守る
・アゴの負担を減らす
・将来の治療リスクを防ぐ
そんな“大きな役目”を担ってくれる、まさに頼れる存在。

和光市デンタルオフィスでは、
患者さん一人ひとりのお悩みやお口の状態に合わせて、ナイトガードの必要性や使い方を丁寧にご説明しています。

「これって必要なのかな？」
「気にはなってるけど、まずは話だけでも聞いてみたい」
そんなお気持ちでも大丈夫です。お気軽にご相談くださいね。

歯を守ることは、未来の自分を守ること。
あなたの大切な歯を、私たちと一緒に守っていきましょう🦷✨